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Venez courir avec nous!

     

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Vous pouvez dès maintenant vous inscrire sur notre site web pour la saison 2017. Une fois inscrit, vous recevrez un courriel de confirmation de SMSH.

 

Merci de votre patience et bonne saison avec nous. :)

I-SMSH INTRODUCTION

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Introduction Sentiers Mont St-Hilaire (I-SMSH)

– Introduction à la course en sentiers.

 

Inccription GIF I-SMSH

 

Inscriptions I-SMSH

 

 

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Cette année, SMSH récidive avec son volet introduction à la course en sentiers et ce, pour une 3e année consécutive. Au fil des ans, une demande croissante pour ce type de formule a été demandée par plusieurs coureurs. Nous sommes donc fiers de pouvoir vous offrir à nouveau ce volet pour 2017.

 

Objectifs? : découvrir la course en sentiers dans la montagne. Atteindre au moins un sommet du mont St-Hilaire. Connaître quelques techniques et trucs de course en sentiers.

 

Pour qui? : coureurs qui ont déjà fait au minimum 5km sur route et qui n’ont pas ou pratiquement jamais couru en sentiers.

 

Quand? : les mardis soirs 18h30 à partir du 2 mai jusqu’au 6 juin inclusivement.

 

Tarifs? : UNIQUE 60$ (Aucun chandail, aucun rabais, aucune promo) / COMBINÉ 120$ (Automatiquement membre SMSH (régulier), chandails SMSH, rabais course, promo des commanditaires)

 

Objectif d’équipe : participer au 5km (cross-country) du XC de St-Donat le 1er juillet prochain. (toutes les autres distances sont aussi possibles)

 

Spécifications : ces sessions de course seront supervisées par le fondateur et responsable de SMSH, Danic Audet. En décembre 2015, il est devenu entraîneur certifié au PNCE. (Programme national de certification des entraîneurs) Si vous désirez un programme de course pour votre développement personnel, il sera toujours possible d'en demander un. Danic a plusieurs années d’expérience au mont St-Hilaire et s’entraîne avec un entraîneur qualifié depuis plusieurs années. Il sera en mesure de vous guider dans la bonne direction dès vos premiers pas de course en sentiers. Au niveau technique, l’effort sera environ l’équivalent à un entraînement de 3-4km sur route avec intensité (intervalles). Environ 60% du programme d’introduction sera fait en terrain dit ‘’cross-country’’ ou faux-plats et des montées avec un peu plus de dénivelés. Il y aura 40% qui seront consacrés aux montées plus abruptes et ayant comme objectif d’atteindre l’un des sommets du mont St-Hilaire. La vitesse importe peu. Vous serez capable d’accomplir ce que vous serez capable de faire. Il n’y aucune pression et surtout aucun stress à vos réalisations. Le respect de vos capacités sera une priorité pour ce programme d’introduction.

 

Formation et conférence: Un cours théorique de 90min vous sera offert en début de session ainsi qu'une conférence (60-90min) sur la prévention des blessures et leurs réhabilitation.

 

Inscriptions : tout simplement, allez remplir le formulaire (Inscriptions I-SMSH) sur notre site web. À noter que vous serez officiellement inscrit lorsque votre paiement sera effectué.

 

Pour les autres questions-réponses, vous pouvez aller voir sous l’onglet Questions? (I-SMSH) sur notre site web.

SMSH 2017

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QUOI DE NEUF EN 2017?

 

 

GROUPES DE VITESSE (AJOUT IMPORTANT): L'an passé nous avons graduellement implanté le groupe de vitesse B. En plus de revenir en 2017, SMSH ajoute le groupe C. À compter du mardi 16 mai, le groupe fera son introduction avec SMSH. Le groupe C sera aussi présent les jeudis. C'est donc dire que tous les groupes de vitesse (A,B et C) seront en fonction du 16 mai au 31 août.

 

 

INSCRIPTIONS: Le prix de la saison demeure inchangé avec l'an passé, soit 80$. Cette année le formulaire simplifié est disponible pour les membres actifs, c-à-dire, ceux qui étaient avec SMSH en 2016.

 

 

RENCONTRE SMSH: Nous sommes à regarder pour une rencontre d'information le lundi 10 avril prochain dès 18h00. SMSH fera tout en son pouvoir pour vous remettre vos chandails et les promotions de l'équipe. Plus de détails à venir.

 

CHANDAILS SMSH: SMSH fera tout en son possible pour vous remettre vos chandails à temps. Cette année, sous toute réserve, nous aurons des chandails de marque Brooks via Maison de la Course. Nous travaillons très fort pour que tout soit complété dans la 1ère semaine d'avril

 

COMMANDITAIRES (AJOUT IMPORTANT EN 2017): Plusieurs belles surprises pour vous. Pour l'instant, SMSH compte environ une dizaine de commanditaires qui seront avec nous en 2017. Des produits et services UNIQUEMENT offert pour les membres SMSH. (Les promotions de TOUS les commanditaires seront en ligne d'ici quelques jours)

 

CARTE VIP AVEC MAISON DE LA COURSE: Cette année, Maison de la Course vous offre pour une 2e année, une carte VIP de 10% de rabais et une carte cadeau MdlCourse. Mais cette année, MdlCourse veut nous gâter. Il nous offre le party de fin d'année à tous les membres. Tous les détails seront disponibles à l'ouverture de la saison.    

 

COURSE EN ÉQUIPE: SMSH aimerait bien cette année renouveler, pour une 3e année consécutive, le plus de participations que possible au UltimateXC de St-Donat le samedi 1er juillet. SMSH pourra offrir à tous les membres ayant payé l'inscription initiale un rabais sur l'inscription de la course de votre choix. IMPORTANT: NE PAS VOUS INSCRIRE DIRECTEMENT SUR LE SITE WEB DU XC. IL FAUT FAIRE VOTRE INSCRIPTION VIA LE SITE WEB DE SMSH. Tous les détails seront bientôt connus. Les parcours  de Type TRAIL se feront sur des distances de 11, 21, 38 et 60 km. Les Parcours de Type Cross country se feront sur les distances de 5 et 13 km. N.B. L'an passé nous étions 35 membres à St-Donat. En espérant vous voir EN TRÈS GRAND NOMBRE.

 

Un défi, un vrai. En 2017, SMSH veut grimper. C'est pour cette raison que le 17 juin prochain, SMSH prévoit participer au Roadrace du Mt.Washington. Une course mythique sur la plus haute montagne de l'est de l'Amérique Nord. Seulement 12km. Mais cette course n'est pas un défi pour sa distance, mais bien son dénivelé. 1500m. Le calcul est facile. C'est 12% d'inclinaison sur 12km. Nous avons droit à un groupe de 25 coureurs. Le groupe est à 50%. Nous devons cependant être pigé pour y aller. Les inscriptions ouvrent le 15 février prochain et le tirage a lieu le 3 mars. (les détails suiveront)

N.B. AUCUN COUREUR NE PEUT ÊTRE AJOUTÉ APRÈS LE 1er MARS.

 

INTRODUCTION À LA COURSE EN SENTIERS (i-SMSH): Le groupe d'initiation de course en sentiers I-SMSH sera de retour en 2017. Ce groupe sera disponilble pour ceux et celles qui ont déjà couru 5km (consécutif) sur route, mais qui n'ont jamais couru ou presque en sentiers. Les sorties de ce groupe seront d'une durée de 6 semaines ( 2 mai AU 6 juin) les MARDIS soirs dès 18h30. Un cours théorique complet de 90min et une conférence juste pour I-SMSH. Les inscriptions changent un peu. Il y a deux types d'inscription. Inscription UNIQUE: 60$ (aucun chandail, aucune promo) et l'inscription COMBINÉE: 120$ (i-SMSH + SMSH, avec chandail et promo (rabais sur le XC) de nos commanditaires)

 

 

TEST VO2MAX: Plus de détails au printemps.

 

SORTIES À L'EXTÉRIEUR DU MSH: Quelques montagnes au Québec, et certainement quelques montagnes au USA. (sorties organisées via Facebook sur le groupe privé)

 

 

Nos commanditaires 2017

 

 

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NOS COMMANDITAIRES 2017*

 

*Vous devez être membres SMSH pour la saison 2017 et avoir payé votre inscription. Certaines offres sont limitées et à certaines conditions. Les détails complets de ces offres
seront connus lors de la rencontre d'avant-saison le 10 avril prochain. Nos commanditaires seront sur place pour vous donner tous les détails.

 Voici nos commanditaires pour l'année 2017.

SMSH remercie tous ses commanditaires qui ont bien voulu se joindre à l'aventure SMSH de plus près.

 

 

Merci!


 

 

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Maison de la Course nous offre:

 

-L'évènement de clôture de saison aux membres de SMSH (party d'équipe)

 

-Carte de membre VIP de 10% de rabais sur toute notre marchandise à prix régulier incluant l'électronique et les nouveautés

 

-Conjointement avec SMSH, une carte cadeau d'une valeur de 15$

 


 

Logo MC

 

Mc Fitness MOTIVACTION nous offre gratuitement:

-Un cours de Yoga en installation privé (valeur de 15$)

 


 

 

Logo PIXELS

 

Studio Pixels nous offre: (DÉJÀ COMPLET)

Une inscription gratuite d'une valeur de 35$ à une soirées intuitives du vendredi soir (limité aux 50 premiers membres inscrits)

 

 


 Logo Osteoforme

Clinique Ostéoforme nous offre gratuitement: 

Trois présentations (par Dany Croteau) portant sur la prévention des blessures, leur réhabilitation, ainsi que sur les exercices de proprioception et de contrôle neuromusculaire. 

 

 


 

Physio Osteo

La Clinique de Physio-Ostéo Vallée du Richelieu nous offre:

 Une évaluation (par Jacques Mongeau, physiothérapeute) de 10 à 15 minutes gratuite, suite à une douleur ou un malaise que vous désireriez faire évaluer.

 

 


Logo Integrative

 Clinique Intégrative nous offre:

Un rabais de 25$ en ostéopathie avec les thérapeutes Alexis Dupuis-Le Blanc, D.O., Katherine Alexandre, I.O. et Caroline Trudeau, TRP à tous les membres de SMSH pour la saison 2017

 


 

La Meute

La Meute (Plein Air) nous offre:

-15% de rabais sur une inscription à la Meute (sur tous les cours qui sont offerts à l'année)

 

 

 


Logo Optilmal

 


Optimal Kinétic nous offre:

25% de rabais sur la séance en privé ou semi-privé de 1 heure. (technique de course)

 


 

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La ville de Mont St-Hilaire nous offre: (détails à venir...)