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Q- Qu'est-ce que le volet introduction?

R- C'est 4 sessions de course pour les débutants en sentiers. Nous proposons des sorties d'environ 4 à 5km avec des faux-plats, montées et des dénivelés plus importants. Le tout avec une progression lente et adaptée à vos capacités. Ce volet est complètement indépendant de l'équipe SMSH (mardi-jeudi)

Q- Est-ce que ça prend un pré-requis?

R- Oui. Avoir déjà couru un 5km sur route consécutivement et être capable de maintenir une allure (pace) d'environ 7:00/km et moins.

Q- C'est quand et c'est à quelle heure?

R- À compter du mardi 1er mai dès 18h30.

Q- Comment fait-on pour s'inscrire?

R- Incriptions I-SMSH (Introduction) P.S. Un lien pour le paiement vous sera envoyé par courriel à la suite de votre inscription. Si jamais vous perdez ce lien, il se trouve à la question suivante.

Q- Comment fait-on pour payer?

R- Payer ici (Eventbrite)

Q- Les coûts d'inscription? (IMPORTANT EN 2018)

R- Cette année il y a deux types d'inscriptions + une option.

UNIQUE: 45$. Aucun chandail, aucun rabais, aucune promo de nos commanditaires. Si vous décidez de tranférer avec l'équipe régulière SMSH, soit pendant ou après I-SMSH, vous devrez payer 100$ (le prix régulier pour s'inscrire à l'équipe) Vous aurez droit à tous les avantages par la suite.

 

COMBINÉE: 135$. Chandail SMSH,  25% de rabais sur l'inscription I-SMSH (déjà inclus)

 

DÉJÀ MEMBRE SMSH: 35$. SEULEMENT SI VOUS ÊTES DÉJÀ INSCRIT AU GROUPE RÉGULIER. Choisir cette option et uniquement cette option si vous avez déjà fait un paiement de soit 90$, 95$ ou 100$ avec l'inscription au groupe régulier.

 

N.B. Aucun rabais (25%) ne sera accordé si vous prenez l'inscription UNIQUE et que vous changez d'idée après pour transférer vers SMSH. Le but de cette inscription est de sauver du temps (beaucoup de temps) pour éviter à l'organisation de refaire une double inscription. Merci de votre compréhension.

 

Q- Suis-je capable de suivre le groupe régulier après la fin du groupe intro?

R- Un groupe de vitesse C a été ajouté au groupe SMSH ce qui permet pratiquement à 80% du groupe I-SMSH de courir avec le groupe. Les distances et dénivelés sont beaucoup moins importants. Les détails vous seront communiqué à la rencontre du mois d'avril.

Q- Est-ce qu'il y a une rencontre d'information pour ce groupe?

R- Oui. Le lundi précédent le début de la session, soit le lundi 23 avril à 18h30 (sujet à changement). Notez cependant que ce n'est pas une soirée d'inscription. Il faut être inscrit pour assister à cette rencontre.

Q -Est-ce qu'il y a un coût d'entrée à la montagne?

R -Oui, il y a un coût d'entrée à la montagne et non la carte de membre de la montagne est non incluse dans le tarif de la session. SMSH et le Centre de la nature n'est aucunement lié. Il faut donc se procurer une carte de membre du Centre de la nature ou payer à la fois (7$/pers). Voir tous les détails sur leur site web. ***Veuillez noter cependant que l'un des objectifs de cette session est de vous encourager à venir courir en montagne à St-Hilaire. L'achat d'une de membre annuelle est fortement conseillé.***

Q- Un programme d'entraînement est-il inclus dans l'inscription?

R- Non. La personne responsable peut vous offrir un plan d'entraînement si vous le désirez. (frais supplémentaires)

Q- Est-ce que c'est un entraîneur qui supervise les entraînements?

R- Oui. Les entraînements seront faits avec le responsable de SMSH, Danic Audet. En décembre 2015, il est devenu entraîneur certifié au PNCE. (Programme National de Certification des Entraîneurs) Danic s'entraîne et entraîne les membres SMSH depuis maintenant 5 ans à la montagne. De plus, il est avec un entraîneur certifié au niveau national depuis plus de 5ans. Il sera capable de vous donner les conseils nécessaires pour un bon départ en sentiers.

Q- Puis-je passer du groupe introduction (I-SMSH) au groupe régulier (SMSH)? (pendant les 4 semaines de I-SMSH)

R- Oui, en tout temps si vous avez fait l'inscription COMBINÉE. Pour une inscription UNIQUE, il faudra payé le plein montant de l'équipe régulière, soit 100$.

Q- Puis-je passer du groupe introduction (I-SMSH) au groupe régulier (SMSH) après les 4 semaines avec I-SMSH? (à compter du 6 juin)

R- Automatiquement si vous prenez l'inscription COMBINÉE. Pour une inscription UNIQUE il faudra payé le plein montant de l'équipe régulière, soit 100$.

Q- Puis-je passer du groupe régulier (SMSH) au groupe introduction (I-SMSH)?

R- Non.

Q- Avons-nous un objectif commun à la fin des sessions?

R- À déterminer...

Q- Peut-on faire un essai?

R- Non. Comme le groupe est vraiment débutant, le niveau d'intensité est assez faible. Si vous êtes capable de faire 5km sur route, l'entraînement proposé les mardis devrait être réalisable pour tous.